- Kenapa anda perlu berhenti
- · Anda akan hidup lebih lama
- · Anda akan lebih bertenaga
- · Peluang untuk mendapat serangan sakit jantung akan berkurangan
- · Anda akan lebih tenang
- · Semua manusia di sekeliling anda akan hidup dengan selesa.
- · Jimat wang.
Bagaimana dan bila anda hendak berhenti merokok ?
Ada dua jalan yang sangat efektif untuk berhenti merokok iaitu cara yang
cepat dan cara yang perlahan-lahan. Cara perlahan memerlukan anda untuk mencuba
berbagai cara untuk berhenti merokok. Tidak kisah anda pilih cara yang
mana, asalkan anda selesa dengan pilihan tersebut. Walaubagaimanapun, jangan lupa
akan serangan yang nikotin akan lakukan. Tidak semua manusia mampu untuk
menahannya.
Cuba lalui ujian di bawah untuk
mengetahui, teknik mana yang sesuai dengan anda.
Jawab soalan di bawah.
1.
Berhenti
merokok adalah perkara yang sangat penting bagi saya sekarang.
Ya tidak tidak pasti.
2.
Saya boleh
tangani masalah tanpa bantuan rokok.
Ya tidak tidak pasti.
3.
Saya perlu
berhenti merokok sekarang dan mempunyai sebab yang kukuh kenapa saya perlu
lakukannya.
Ya tidak tidak pasti
4.
Jika saya berhenti
sekarang, saya tahu saya boleh cara untuk menghalang saya dari merokok walaupun
godaan dari nikotin sangat kuat.
Ya tidak tidak pasti.
Jika anda menjawab semua soalan di atas dengan ‘ya’ anda adalah calon
yang boleh untuk berhenti merokok dengan cepat.
Sebelum anda melakukannya, pastikan anda membaca apa yang anda perlu ada
untuk berjaya. Selepas membaca semua perkara di bawah, pilih satu masa untuk
berhenti. Jika bukan sekarang, esok pun boleh. Yang penting anda kena
lakukannya.
Bagaimana dengan perasaan
ragu-ragu yang saya miliki sekarang?
Kebanyakan perokok akan merasa
ragu-ragu ketika membaca empat soalan di atas kerana anda tidak yakin akan
kebolehan anda dan ragu-ragu sama ada anda patut berhenti atau tidalk.
Untuk
memberi keyakinan kepada anda, anda:
1
.
Cari jalan alternatif untuk menangani keinginan
merokok.
2.
Cipta satu
cara untuk menangani kenapa anda merokok?
Dengan
menggabungkan kedua-dua perkara di atas, anda boleh lakukannya apabila tiba
masa anda rasa anda mempunyai keyakinan untuk berhenti
No comments:
Post a Comment