tag:blogger.com,1999:blog-82147032213548096212024-02-20T02:23:33.965-08:00Panduan Berhenti MerokokAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15544798181119448977noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-8214703221354809621.post-34407148175364993452013-05-25T00:07:00.000-07:002013-05-25T00:07:15.205-07:00Bagaimana hendak berhadapan kesan sampingan selepas berhenti merokok.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Pening kepala</span></b><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"> – Jika kepala anda pening-pening, anda perlu rehat
sementara. Ia adalah proses biasa badan anda untuk tidak lagi menerima nikotin.
Jalan-jalan di sekeliling rumah turut boleh membantu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Keletihan</span></b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"> – Selalunya akan berlaku pada bulan pertama. Anda akan sentiasa rasa
keletihan. Jangan risau, kalau letih berehat, kalau ngantuk tidur. Jangan paksa
diri dan beri diri anda masa untuk membuang semua nikotin dalam badan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Sakit dada</span></b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">- Selalunya ia akan berlaku dalam
beberapa hari awal. Rehat dan bernafas dengan tenang. Ia akan hilang selepas
itu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Masalah untuk tidur</span></b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"> – Boleh berlaku untuk beberapa hari awal- elakkan dari meminum minuman
bercaffeine dan melakukan senaman sebelum tidur. Mandi air panas sebelum tidur
boleh membantu anda merehatkan diri.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Sembelit</span></b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"> – Boleh berlaku pada bulan pertama – Jika perkara ini berlaku, anda
perlu makan makanan yang mempunyai banyak fiber. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Daya tumpuan</span></b><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"> – anda mungkin akan sedikit lalok dalam 2 3 minggu pertama- jangan
panik, banyakkan minum air dan lakukan senaman secara konsisten.<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15544798181119448977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214703221354809621.post-7221898697825868882013-05-25T00:05:00.000-07:002013-05-25T00:05:08.268-07:00Mulakan azam anda untuk berhenti merokok<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Langkah pertama yang perlu anda lakukan adalah tentukan bila anda ingin
bermula untuk berhenti merokok. </span><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika tiada idea, apa kata anda
bermula tepat 7 hari selepas anda membaca ebook ini. Sepanjang 7 hari ini, cuba
semua kaedah yang anda rasa sesuai untuk diri anda. Pada minggu hadapan
bermulalah misi anda untuk berhenti merokok. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Hari pertama dan kedua anda
bermula misi berhenti merokok.<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Periksa kenapa anda merokok.
Ketika merokok, tanya pada diri sendiri soalan berikut <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">1.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Kenapa
saya merokok ?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">2.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Adakah
saya mampu untuk berhenti merokok ?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">3.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika saya tidak merokok, apa yang saya akan
lakukan ?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Hari ketiga<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Pada hari ketiga, anda boleh mula
melancarkan serangan ke atas pengaruh nikotin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Setiap kali anda ingin merokok,
gunakan salah satu teknik yang dicadangkan sebelum ini untuk mengatasinya. Jika
perasaan keinginan tersebut tidak hilang, cuba pula teknik yang lain atau
gabungkan kesemuannya.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Hari keempat<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Pilih waktu atau keadaan yang
paling susah untuk anda bertahan dari tidak merokok. Apa yang perlu anda
lakukan adalah menahan diri anda dari menyalakan api rokok tersebut ketika
waktu tersebut muncul. Contohnya kasim suka merokok selepas makan dan beliau
memang tidak dapat tahan dari merokok. Untuk menahan diri dari merokok, kasim
telah mencuba teknik meminum air. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Ingat, ini adalah latihan sahaja. </span><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika anda gagal, jangan kecewa, teruskan perjuangan. </span><span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika anda gagal, anda mungkin mahu mencari jalan
kenapa anda gagal. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Selalunya anda gagal kerana<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Ketagihan melampau.<o:p></o:p></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><u><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></u></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Seorang perokok yang tegar mempunyai kandungan nikotin yang banyak dalam
badannya. Sangat sukar untuk anda melawan berjuta-juta askar nikotin. Anda
boleh cuba minum air atau gunakan nikotin patch.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">1.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Tekanan sosial<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Bagaimana anda mula merokok? 90 % dari perokok biasanya mula merokok
disebabkan pengaruh rakan-rakan. Ia
sangat susah jika anda ingin berhenti merokok tetapi rakan-rakan anda semuanya
hisap rokok. Pastikan rakan anda faham akan niat anda. Jika mereka masih
memaksa anda untuk merokok, tinggalkan mereka sementara anda boleh menahan diri
anda dari merokok. Jangan ragu-ragu kerana anda berhenti merokok adalah untuk
diri anda sendiri.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">2.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Tekanan
dan perasaan negatif.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Anda mempunyai tugas dan kerja yang sukar. Kebanyakan manusia yang
berada dalam situasi anda akan merokok untuk menghilangkan tekanan. Seperti
yang saya nyatakan sebelum ini, nikotin telah memperdayakan anda. Anda boleh mencuba teknik pernafasan untuk
meringankan tekanan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Hari kelima, keenam dan ketujuh.<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Matlamat anda ketika ini adalah untuk mengurangkan bilangan rokok yang
anda hisap. Katakan anda menghisap 20 batang rokok sehari, anda perlu kurangkan
bilangan rokok yang anda hisap sedikit demi sedikit. Jika boleh, setkan pada
hari kelapan, anda tidak merokok lagi. Jika anda tidak mampu, anda boleh cuba
kurangkan sebatang demi sebatang. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika anda serius untuk berhenti merokok tetapi tidak mampu untuk
bertahan, saya nasihatkan anda untuk menggunakan patch nikotin dan gula-gula
getah yang mengandungi nikotin. Ia hanya sementara tetapi boleh membantu anda.
Ingat! Ketika anda menggunakan patch nikotin, anda tidak boleh merokok kerana
ia akan menyebabkan badan anda menerima nikotin yang berlebihan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Saya harap anda boleh amalkan kesemua teknik yang telah di huraikan di
dalam artiklel ini. </span><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika anda menghidap kesan sampingan, Saya ada
penyelesaian untuk anda.<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15544798181119448977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214703221354809621.post-37920664426135252432013-05-24T23:51:00.003-07:002013-05-24T23:51:55.781-07:00Bagaimana hendak menangani keinginan ?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Ada beberapa senjata yang boleh anda gunakan untuk membantu anda
berhenti merokok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Untuk pengetahuan anda, semua senjata atau teknik ini telah terbukti
keberkesanannya.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Anda boleh guna kesemua teknik ini atau gabungkan beberapa teknik untuk
membantu anda berhenti dari merokok. Semoga semua teknik di bawah mampu
membantu anda untuk berhenti merokok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
</div>
<ol>
<li><span lang="FR-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">1.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="FR-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Tarik
nafas dengan dalam, tahan ia untuk beberapa saat dan lepaskan nafas anda
seperti anda melepaskan asap rokok. Teknik ini membantu anda untuk lebih tenang
dan secara tidak langsung anda tahu bahawa perasaan yang anda capai ketika
merokok adalah sama sahaja dengan perasaan ketika anda menarik nafas
sedalam-dalamnya. Perbezaannya adalah anda menyedut oksigen dan ketika merokok
anda menyedut nikotin.</span></li>
<li><span style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></li>
<li><span lang="FR-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">2.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="FR-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Ambil masa
lima minit dalam sejam untuk melakukan perkara ini iaitu minum air dengan
banyak. Ia boleh membantu anda untuk menyingkirkan perasaan ingin merokok dalam
diri anda. Air lebihan juga membantu anda untuk menyingkirkan nikotin dalam
badan. Lakukan perkara ini ketika anda rasa ingin merokok adalah di galakkan.</span></li>
<li><span style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></li>
<li><span lang="FR-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">3.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="FR-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Letakkan
sesuatu yang tidak mempunyai kalori di dalam mulut anda. Ia boleh jadi
pencungki l gigi atau apa sahaja yang anda rasa sesuai.</span></li>
<li><span style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></li>
<li><span lang="FR-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">4.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="FR-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Sibukkan
diri untuk melakukan sesuatu setiap kali anda rasa ingin merokok. Anda rasa
sahaja ingin merokok, sibukkan diri dengan memanjat tangga, mengemas rumah atau
apa sahaja yang mampu anda lakukan.</span></li>
<li><span style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></li>
<li><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">5.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Selagi tidak merosakkan gigi anda, kunyah gula-gula
getah atau gula-gula. Jika ada kencing manis, jangan lakukannya.</span></li>
<li><span style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></li>
<li><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">6.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Bangun dan jalan dalam bulatan. Ia akan membantu
anda untuk menghilangkan keinginan merokok anda.</span></li>
<li><span style="font-size: 19px; line-height: 21px;"><br /></span></li>
<li><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">7.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Gunakan nikotin patch sebagai pengganti rokok anda.</span></li>
</ol>
<!--[if !supportLists]--><br />
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15544798181119448977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214703221354809621.post-16021617131484349602013-05-24T23:49:00.001-07:002013-05-24T23:49:31.790-07:00Berhenti merokok dalam seminggu<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;">Kenapa anda perlu berhenti</span></li>
<li><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="DE-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Anda akan
hidup lebih lama</span></li>
<li><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="DE-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Anda akan
lebih bertenaga</span></li>
<li><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="DE-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Peluang
untuk mendapat serangan sakit jantung akan berkurangan</span></li>
<li><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="DE-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Anda akan
lebih tenang</span></li>
<li><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="DE-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Semua
manusia di sekeliling anda akan hidup dengan selesa.</span></li>
<li><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><span lang="DE-LU" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; text-indent: -0.25in;">Jimat
wang.</span></li>
</ol>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l2 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"> <b><u>Bagaimana dan bila anda hendak berhenti merokok ?<o:p></o:p></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><b><u><br /></u></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Ada dua jalan yang sangat efektif untuk berhenti merokok iaitu cara yang
cepat dan cara yang perlahan-lahan. Cara perlahan memerlukan anda untuk mencuba
berbagai cara untuk berhenti merokok. </span><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Tidak kisah anda pilih cara yang
mana, asalkan anda selesa dengan pilihan tersebut. Walaubagaimanapun, jangan lupa
akan serangan yang nikotin akan lakukan. Tidak semua manusia mampu untuk
menahannya.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Cuba lalui ujian di bawah untuk
mengetahui, teknik mana yang sesuai dengan anda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Jawab soalan di bawah.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">1.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Berhenti
merokok adalah perkara yang sangat penting bagi saya sekarang.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Ya tidak tidak pasti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">2.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Saya boleh
tangani masalah tanpa bantuan rokok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Ya tidak tidak pasti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">3.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Saya perlu
berhenti merokok sekarang dan mempunyai sebab yang kukuh kenapa saya perlu
lakukannya.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Ya tidak tidak pasti <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">4.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika saya berhenti
sekarang, saya tahu saya boleh cara untuk menghalang saya dari merokok walaupun
godaan dari nikotin sangat kuat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Ya tidak tidak pasti.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika anda menjawab semua soalan di atas dengan ‘ya’ anda adalah calon
yang boleh untuk berhenti merokok dengan cepat.
</span><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Sebelum anda melakukannya, pastikan anda membaca apa yang anda perlu ada
untuk berjaya. Selepas membaca semua perkara di bawah, pilih satu masa untuk
berhenti. Jika bukan sekarang, esok pun boleh. Yang penting anda kena
lakukannya.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<u><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Bagaimana dengan perasaan
ragu-ragu yang saya miliki sekarang?<o:p></o:p></span></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Kebanyakan perokok akan merasa
ragu-ragu ketika membaca empat soalan di atas kerana anda tidak yakin akan
kebolehan anda dan ragu-ragu sama ada anda patut berhenti atau tidalk. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Untuk
memberi keyakinan kepada anda, anda:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">1</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Cari jalan alternatif untuk menangani keinginan
merokok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo3; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">2.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="FR-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Cipta satu
cara untuk menangani kenapa anda merokok? <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span lang="FR-LU" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: FR-LU; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Dengan
menggabungkan kedua-dua perkara di atas, anda boleh lakukannya apabila tiba
masa anda rasa anda mempunyai keyakinan untuk berhenti</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15544798181119448977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214703221354809621.post-33922429379550875842013-05-24T23:46:00.004-07:002013-05-24T23:46:49.027-07:00Bagaimana anda boleh berhenti dari hisap rokok?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Nak berhenti merokok bukan mudah. Ia memerlukan usaha dari anda kerana
serangan dari pihak nikotin sangat kuat. Apabila anda merokok, segala urusan
dalam hidup anda bergantung kepada nikotin. Nikotin akan berusaha untuk mempengaruhi
anda merokok jika kadar nikotin dalam badan berkurangan. Seorang perokok selalunya ketagih untuk
merokok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Melakukan aktiviti berbentuk fizikal banyak membantu seorang perokok
untuk berhenti dari merokok. Ada banyak perkara yang boleh memperngaruhi anda
ketika anda melakukan aktiviti berbentuk fizikal. Antaranya ialah :-<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Apabila
kita aktif, kita akan lebih yakin pada keadaan diri kita dan percaya kita
mampu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Rasa lebih
bertenaga dan mampu untuk menangani tekanan tanpa bantuan nikotin,<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Bau rokok
akan mula memualkan anda. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Apabila anda rasa untuk merokok, banguna dan lakukan pergerakan.
Pergerakan akan membantu anda untuk meringankan beban yang anda terima dari
nikotin.<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15544798181119448977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214703221354809621.post-82577269121945156472013-05-24T23:45:00.001-07:002013-05-24T23:45:21.609-07:00Maklumat Musuh Anda Iaitu Rokok<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Nikotin dari rokok berkebolehan
untuk mencetuskan reaksi biokimia yang memberi kesan yang cepat pada mood,
kebolehan untuk berfikir secara waras dan metabolism badan. Semakin banyak anda
merokok, semakin kuat badan anda bergantung kepada keperluan nikotin. Akibat
dari kekerapan merokok, badan anda telah menganggap nikotin adalah satu
keperluan dalam badan. Hasilnya, apabila kekurangan nikotin dalam badan, badan
anda akan meminta anda untuk merokok bagi menampung kekurangan nikotin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika anda bukan perokok tegar, jangan
cepat melatah kerana walaupun anda hanya kadang-kadang menyalakan api rokok, ia
tetap memberi kesan kepada anda dari segi psikologi. Contohnya apabila anda merasa
marah, anda perlukan rokok untuk memberi ketenangan kepada anda. Lama-kelamaan,
anda hidup bergantung kepada nikotin. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Nikotin mengganggu fungsi sistem saraf anda dan seterusnya mengganggu
sistem badan yang lain. Nikotin sangat licik dalam melancarkan serangannya. Ia
akan membantu anda untuk berfikir lebih terang dan mengurangkan tekanan dan
membuatkan anda merasa relaks. Ingat, ia hanyalah nikmat sementara sahaja.
Dengan ini anda sudah tahu bagaimana nikotin memperdaya anda. Bagi saya,
seorang perokok telah di tipu oleh nikotin.<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15544798181119448977noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8214703221354809621.post-13542214646237283112013-05-24T23:44:00.002-07:002013-05-24T23:44:17.191-07:00Kesan Merokok<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Berdasarkan pakar kesihatan,
seorang perokok mempunyai 12 kali lebih risiko untuk memperoh kanser paru-paru.
Fikirkan perkara ini sejenak, bukankah penting untuk anda hidup lebih lama
supaya anda boleh merasakan kebahagian hidup lebih lama dan berupaya
menjimatkan kos perubatan yang semakin meningkat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Arial;">Bahana merokok :<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">10 kali
lebih berisiko untuk menghidap kanser mulut<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">12 kali
lebih berisiko untuk menghidap kanser paru-paru<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">10 kali
lebih berisiko untuk menghidap kanser di larinks<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">6 kali
lebih berisiko untuk menghidap penyakit hati<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-family: Symbol; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">2 kali
lebih berisiko untuk mendapat stroke.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Cukup !!! dari kenyataan di atas, sudah cukup alasan untuk anda berhenti
merokok.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Kewangan sekarang yang semakin
meruncing memerlukan anda untuk lebih berfikir secara rasional seperti adakah
anda perlukan rokok untuk hidup? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Jika anda ingin berjaya, anda perlu jawab soalan di bawah dengan jujur :<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">1.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Apa yang
anda akan lakukan untuk mengurangkan keinginan merokok setiap kali ia menyerang
anda?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -.25in;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">2.<span style="font-size: 7pt; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="DE-LU" style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: DE-LU; mso-bidi-font-family: Arial;">Apa yang
anda lakukan untuk mengatasi ketagihan merokok?<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15544798181119448977noreply@blogger.com0